更年期女性吃什么好

在女性到了一定年龄后，都会进入到更年期，这是卵巢功能衰退引起的，是每个女性都需要经历的生理过程。女性在这个时候身体的内分泌失调严重，特别容易患病，所以必须要关注身体健康状况。那么，更年期女性吃什么好呢？

1、茄子：相信大家都吃过茄子，它含有许多种维生素，尤其是在紫茄子里面含有维生素P，它具有提升细胞黏着性，增加微血管弹性的作用。而且食用茄子可以降低胆固醇，还有预防高脂血、高血压以及动脉硬化等疾病的功效。

2、绿豆：每到夏天大家都会熬绿豆汤，绿豆属于养生食物，经常吃绿豆可以降低血脂、保护心脏，并且有预防冠心病的作用。女性在更年期的时候，很容易患上心血管疾病，而多吃一些绿豆的话，便能够降低发病几率。

3、香菇：香菇是很美味的食物，它具有消食、去脂以及降压等功效。而且香菇里面还有很多纤维素，可以促进胃肠蠕动，起到防治便秘的作用。此外，吃香菇还能降低肠道对胆固醇的吸收率。女性在更年期经常吃些香菇，便可以降低总胆固醇和甘油三酯。