孕妇能不能吃红心橙子

孕妇在孕期里不仅要摄入足够的热量和蛋白质以保证胎儿的发育所需，还要均衡地摄取维生素、矿物质和其他微量元素等，否则会出现营养不良的问题，对宝宝的发育和健康也有影响。那么，孕妇能不能吃红心橙子？

孕妇能吃红心橙子。橙子是较为温性的水果，适合孕妇食用。红心橙子中含有的维生素P和维C十分丰富，还有大量的纤维素和果胶。胎儿的大脑神经发育需要维生素，维C还可降低孕妇血液中的胆固醇，预防出现妊娠高血压。而其中所含的果胶和纤维素则可以促进孕妇肠道蠕动，促排便，缓解便秘。

橙子的味道酸甜，孕妇孕早期食欲不振、孕吐强烈时适当吃些，还能起到缓解早孕反应的作用。孕妇在孕期吃水果好处很多，在孕早期，孕妇可多吃西柚、苹果、香蕉和柳橙及葡萄等，可补充维生素及天然叶酸。孕中期，孕妈吃樱桃、柠檬、奇异果和海棠等水果，能补充铁元素和镁元素等微量元素。

到了孕晚期，孕妈多吃橙子、梨子和猕猴桃及葡萄等，有利于缓解便秘，还能起到安抚情绪和促进睡眠的效果。但孕妇不能吃山楂、桂圆和龙眼等水果。