孕妇到底能不能吃杏仁

杏仁是一种比较常见的坚果类食品，可以用来制作各种食物，但杏仁是否适合孕妇食用的这个话题，目前仍然没有同一答案，有的人说可以，而有的人则说不可以，还是说法不一，由于孕妇饮食方面是非常有讲究的，对此有孕妇就想要知道，究竟孕妇到底能不能吃杏仁？

其实市面上是有两种杏仁的，分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁一般都是生产在南方，甜杏仁的味道有轻微甜味，而且口感比较细腻，所以甜杏仁主要是用作平时吃的食品，而苦杏仁则是在北方生产，口感有点微苦，主要是用来做药材，而这两种杏仁一种孕妇是可以吃的，另外一种则不可以。

孕妇可以吃的杏仁是甜杏仁，甜杏仁含有丰富的优质蛋白、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C和P以及钙、磷、铁等营养成分，具有提高免疫力、润肠通便、降血糖、降血脂等功效，不过要注意控制好量，不然吃太多甜杏仁可能会导致孕妇便秘，对胎儿和孕妇都是没有好处的。

而苦杏仁孕妇就不可以吃了，因为苦杏仁中含有一种叫氢氰酸的物质，这是一种具有毒性的物质，普通人食用问题是不大的，但对于孕妇来说，如果食用了苦杏仁，这种毒性物质就有可能会通过母体屏障传递进入到胎儿身上，从而影响到胎儿，造成胎儿发育畸形或胎停育等。