怀孕能不能吃红汉菜

几乎所有人都知道，妇女在怀孕时应该注意饮食，“注意饮食”不仅是要多吃鱼，虾，蛋，牛奶等食物，蔬菜也是不可或缺的。蔬菜中含糖量很少，但富含粗纤维、各种维生素和大量微量元素，即使水果也不能替代蔬菜，那么怀孕能不能吃红汉菜？

孕妇可以吃红汉菜，红汉菜学名是苋菜。近年来，这种野菜已经摆在桌上。有些地区称苋菜为长寿菜。苋菜富含钙元素，容易被人体吸收，可以巩固牙齿，帮助骨骼生长，充足的钙元素，还能防止肌肉抽筋。

红汉菜富含铁、钙和维生素K，可促进血液凝结，让血液中血红蛋白的数量增多，可以有效的激发造血功能。而且红汉菜很受减肥人士的喜爱。常吃红汉菜可有效减肥，促进排毒，预防便秘。孕妇吃红汉菜有利于排出体内毒素，并且可以通便，这对孕妇是有益的。

孕妇吃红汉菜需要注意烹饪时间不宜过长。如果时间太长，它会失去营养，无法为孕妇排毒。要注意烹饪时间。其次，脾胃虚弱的孕妇应少吃。

怀孕期间吃蔬菜有利于维持怀孕期间均衡和全面的营养，而吃蔬菜则不必担心会发胖，也不必担心怀孕引起的妊娠高血压和妊娠糖尿病。孕妇们可以放心的食用蔬菜。