婴儿吃鸡蛋好还是吃鹌鹑蛋好

婴儿能够添加辅食喂养之后，新爸妈也常会考虑要让宝宝吃一些有营养的食物，以保障小宝宝身体健康发育。而鸡蛋和鹌鹑蛋都是含有营养丰富的蛋类食物，那么，婴儿吃鸡蛋好还是吃鹌鹑蛋好呢？

1、鸡蛋和鹌鹑蛋其实所含有的营养成分大致相同，总体的差异并不大，所以给宝宝添加辅食，吃鸡蛋或者鹌鹑蛋都可以。不过相对来说鹌鹑蛋的蛋黄更细腻一些，会让宝宝的小肠胃更容易接受，单从这一方面来说，宝宝吃鹌鹑蛋要比鸡蛋好一些。

2、但是，鹌鹑蛋中所含有的胆固醇要高于鸡蛋，而维生素a的含量也不如鸡蛋中含量高，但鹌鹑蛋的b族维生素含量却要多于鸡蛋，还有磷酯的含量也高于鸡蛋，而其余的蛋白质、碳水化合物，及脂肪的含量，则和鸡蛋基本相同。

3、由此可见，鹌鹑蛋和鸡蛋所含有的营养物质虽大致相同，但在维生素含量方面又有差异。为了保证宝宝摄入营养均衡，建议这两种蛋类食物应合理安排在小宝宝的日常膳食中。此外，需要注意，刚吃辅食的宝宝还只能吃鹌鹑蛋和鸡蛋的蛋黄，暂时还不宜吃蛋清。