维生素e吃几个

维生素e是一种营养品，也是一种非处方药。既然是一种非处方药，那么也属于药物，所以使用起来也一定要非常的当心，因为是药三分毒，吃太多肯定对身体不好。那么维生素e吃几个才好呢？

现在市面上出售的维生素e品牌比较多，每个品牌的维生素，e的浓度都是不同的，所以维生素e到底一天吃几个才好，并没有一个确定的答案。如果想要服用维生素e的话，那么就需要及时看一下包装上的说明书，根据说明书标示的剂量进行服用，比较安全可靠，不可以依靠自己的经验胡乱的服用。

很多人每天都会服用一粒维生素e，吃维生素e的摄入量最好是每天不要超过400毫克，平时我们吃的食物中也含有很多的维生素e，所以每天服用一粒维生素e还是比较好的，不会超量，也不会出现维生素e中毒。

维生素e具备美容养颜功效，因为维生素e可以增强皮肤的弹性，淡化色斑。维生素e还可以提高生育能力，男性服用维生素e可以加增加精子的活力和寿命，女性服用维生素e可以促进卵子更加成熟。另外服用维生素e可以避免出现心脑血管疾病，所以，如果有条件，可以适当的服用一些维生素e。