如何给6个月宝宝补钙

6个月大的婴儿钙缺的话往往不易入睡，更难以进入睡眠状态，夜间往往会突然醒来，哭泣。孩子不安分，对周围的环境不感兴趣，有时父母发现孩子比以前更不活跃，而且不管外界温度如何都喜欢出汗，这些都是缺钙的症状。那么如何给6个月宝宝补钙呢？

补充钙的最好方法还是食疗。牛奶是儿童补钙的最佳来源，不论是母乳还是牛奶或是羊奶，钙含量都很高的，含钙量高的蔬菜是绿叶蔬菜，如油菜、空心菜、花椰菜、雪菜等，都含有一定的钙。

其次，除了多喝牛奶、食用豆制品等富含钙的食品外，还可以适当补充一些含钙营养剂。通常见到的是碳酸钙，碳酸钙分为好多种，如天然矿物钙来自于地下数千米深的天然方解石。海洋钙主要由贝壳类、虾蟹类、牡蛎、海胆、贝壳和珍珠、海藻等组成，以碳酸钙为主要化学成分。

最后，维生素D可以帮助儿童从食物中吸收钙，预防和治疗佝偻病。6个月大的婴儿体内有两种维生素D来源：最主要的一种是光合来源，也就是多晒太阳；另一来源则是在食物中。随着强化食品的普及和VD配方的广泛使用，婴儿可以从这些食物中获得足够的VD。