身体营养不良怎么办

如果人体长期缺乏营养，新陈代谢能力降低，容易出现多种疾病，而且常常会引发很多生命的威胁。无论是大人还是小孩子，如果出现营养不良，都应该要及时补充相关的营养，不要让自己的身体受到危险。那身体营养不良怎么办？

身体营养不良怎么办

1、强调母乳喂养因为母乳中营养比较全面，但要注意让乳母摄取充足的维生素A和维生素D，还可从婴儿出生后1～2周开始，每日给服维生素D500～1000国际单位，连续服用至2～3岁。

2、及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。1岁以上的幼儿，应全面提高饮食质量，每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖以及主食。

3、易消化食物宜多吃米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡肝、山楂、鳗鱼、鹌鹑、银鱼之类食物。饮食要软、烂、细，以利消化吸收。

身体营养不良有哪些表现

1、体重低下。如低于参照人群的中位数减3个标准差为重度体重低下，此指标反映儿童过去和（或）现在有慢性和（或）急性营养不良，单凭此指标不能区分属急性还是慢性营养不良。

2、生长迟缓。儿童的年龄性别身高与同年龄同性别参照人群标准相比，低于中位数减2个标准差，但高于或等于中位数减3个标准差，为中度生长迟缓。

3、消瘦。儿童的身高和体重与同年龄、同性别参照人群标准相比，低于中位减2个标准差，但高于或等于中位数减3个标准差，为中度消瘦。

身体营养不良的表现症状太多，比如体重下降，生长迟缓，身体过于消瘦等等，这些都会影响正常的生活，还会导致很多疾病。不管是谁，都应该要补充足够的营养，调节正常的饮食结构，提升人体的抵抗能力，才可以让身体变得更加强壮。