婴幼儿的复合维生素怎么补充

在婴幼儿成长的过程中，维生素所起的作用可以说是至关重要的，很多家长可能会认为婴幼儿单纯从饮食上来补充维生素效果不佳，他们希望能够更好地为孩子补充维生素，有不少家长在问：婴幼儿的复合维生素怎么补充？一起来了解下。

婴幼儿的复合维生素怎么补充？

长期过量服用维生素，可使机体对食物中的维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状，长期过量服用维生素，不是科学的做法。正常人服用的剂量应连同食物中的维生素在内，达到我国膳食标准规定的数量即可。

补充维生素最好的方法就是每天多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中除了含有丰富的维生素外，还有丰富的微量元素，这些都是人体不可缺少的。而小小的药片不能代替蔬菜和水果。

婴幼儿容易缺乏哪些维生素？

1、维生素A

维生素A被称为明眸皓齿的美丽维生素。这是因为，它的主要作用是保持皮肤、毛发、骨骼、粘膜的健康生长，增强视力和生殖机能。维生素A只存在于动物性食物中，植物性食物中没有维生素A、而只有维生素A的前体物质--能够在人体内变成维生素A的胡萝卜素。

2、维生素D

维生素D缺乏症通常发生在出生后2个月到1周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上。儿童一旦缺乏维生素D，很容易得佝偻病。补充维生素D的最简单方法就是晒太阳。因为人的皮肤中有一种物质叫做7-去氢胆固醇，它在紫外线的照射下能够转变为维生素D，并且被人体所利用。

3、维生素B1

维生素B1在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最高。现在的面食都经过了精制加工，这样一来，大部分维生素B1就在加工中损失掉了，非常可惜。

现在我们知道婴幼儿的复合维生素怎么补充了，其实对于婴幼儿来讲，补充维生素的最好方法还是食物，从饮食上来进行适当的调整，帮助孩子补充足量的维生素是最好的，当然，如果孩子缺乏维生素比较严重的话，也可以在医生指导下适当服用药剂。