怎样快速缩短月经天数

女性的月经一般来说大约一个月左右来一次，每次来月经会维持三到七天。有的女性觉得来月经非常不方便，于是就非常希望可以让自己的月经期变得短一些，在积极寻找可以快速缩短月经天数的方法。那么怎样快速缩短月经天数呢？

怎样快速缩短月经天数？

想要月经期短一些，一般来说只能用激素调理的，其他的药物都没有作用的激素缩短月经是不可取的，因为停药以后月经会再次来临的了，所以正常情况下都是不建议用药物缩短月经的，你最好不要在意这个月经影响旅游的情况，要是真的吃药，诱发出现月经不调，会更加难受。

月经期吃什么好？

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类、奶类、海产品、动物内脏、肉类、大米等。

（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

本文详细介绍了如何缩短月经天数，也介绍了月经期间最好是多吃一些什么食物比较好。其实女性的月经是女性的正常生理反应，女性最好是不要对自己的月经周期进行人为的干预，不然的话可能会导致身体出现很多问题哦。