小孩可以多吃花生核桃吗

花生核桃是属于坚果类的食物，这类食物对人体很有益处，花生核桃具有保护大脑、促进脑细胞发育等健脑功效，因此也有很多父母希望通过多让孩子吃些花生核桃，来增强智力发育，不过，小孩可以多吃花生核桃吗？

小孩最好不要多吃花生核桃，适当的吃即可，花生核桃中富含亚麻酸，对于改善孩子智力发育有很好的促进作用，核桃中还含有微量元素锌，这种元素可以促进孩子的食欲，以帮助孩子更好的生长发育。核桃中含有的蛋白质符合人体所需的八种必需氨基酸，可以为孩子新陈代谢提供物质基础，还能提高孩子身体免疫力。

同时，花生核桃中还富含维生素e，可以增强脑神经细胞的活力，具有增强记忆力的作用，很适合正处于学习阶段的孩子食用。不过花生核桃属于高热量食物，因此平时只可适当的吃，不宜吃太多。

孩子的消化系统还不完善，因此每天吃花生核桃也要控制好摄入量，一般每天吃两三颗即可，同时，花生核桃的吃法有很多，父母可以选择将核桃和大枣一起熬粥，这样既能给孩子补充营养，也能添加粥的风味，而且还具有补脾胃、防贫血的作用。