小孩免疫力怎么食补

每一个人都会经历孩童时期的发育状态，孩子们的健康成长永远都是父母最为关心的问题。提高孩子们的免疫力也是一个很棘手的问题，孩子的免疫力如何提高，如何通过食补提高孩子们的免疫力，下面让广大宝妈和小编一起来了解一下。

小孩免疫力怎么食补

1、蛋白质：免疫力的主动力蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。多摄取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。

2、维A：提高免疫细胞数量。维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随着降低。摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。

3、矿物质：人体若缺乏微量元素，就会影响到自身的免疫功能，而且与免疫机能有关的酵素，常是由微量矿物质所组成的。必须保证各种微量元素的摄入，才能使孩子的免疫系统尽快强壮起来。如：海藻、水生贝壳、小麦、全谷类、蔬果等食物。

进行食补时要注意什么

1、一岁左右的宝宝在日常饮食中不能加盐。因为宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，吃盐过多会加重宝宝的肾脏负担。吃盐过多会抑制唾液分泌减少，导致唾液里所含的溶菌酶数量减少。而溶菌酶有抗菌、抗病毒和消炎的作用，溶菌酶减少会削弱宝宝的抗病能力。

2、小孩要少吃研制食品，因为腌制食品还含有大量亚硝酸盐，和黄曲霉素、苯并芘并称三大致癌物质。如果宝宝10岁前吃腌制食品，成年后患癌的几率是其他人的三倍。

孩子们的健康永远是父母最为关心的话题，孩子的免疫力如何提高也是十分令父母头大的问题，为此给孩子进行食补也是父母无可厚非的做法，但是免疫力的提高不是一日之功，食补也是一个漫长的过程。但相信只要坚持，孩子们必会健康成长，拥有一个良好的体魄。