怎样给孩子补钙效果好

小孩如果缺钙会缺钙，会夜间容易出汗，睡眠不好，缺少头发甚至枕秃，更严重的还会患有鸡胸、O型腿等。但在日常生活中，很多父母是不知道如何帮孩子补钙的。那么，怎样给孩子补钙效果好？

补钙的渠道有很多，大致可分为食疗补钙、药物补钙。父母可以在宝宝日常的饮食中多加入钙质含量高的食物，比如坚果、牛奶、豆类、新鲜蔬果，还可以食用一些新鲜的海鲜。这些都可以帮助宝宝补钙。在食疗的帮助下，应该多带孩子参与户外活动，比如打篮球、踢足球、跑步等，这样既可以帮助宝宝锻炼身体，又可以带宝宝晒太阳，促进钙的吸收。

此外，如果孩子并不排斥吃钙片或者帮助补钙的口服液，宝宝也是可以尝试的，因为药物是比较有针对性的补钙的。最好在早餐和中餐之间或在中餐晚餐之间用药物来帮助宝宝补充钙，这样利于钙的吸收。

有时候即便给予宝宝充足的钙质，宝宝还是出现了缺钙的现象，这是因为孩子吸收钙的能力没这么好。此时可以买多点富含维生素D的食品给宝宝，维生素D可以加强宝宝吸收钙的能力，这样也可以达到事半功倍的效果。