月经第几天喝乌鸡汤好

很多女性对于自身的身体比较重视，在月经期间因为身体流失了很多的血液，就想吃一些有营养的食物来补充营养。月经期间有些女性会选择喝乌鸡汤，但是也有一些女性会觉得喝乌鸡汤要选择合适的时机，那么月经第几天喝乌鸡汤好？

月经第几天喝乌鸡汤好？

经期要吃些清淡的食物枸杞、蘑菇、人参（少放）乌鸡洗净，切好，放锅内爆炒一下，爆炒后倒入些米酒最好，再放入盐，姜，水，盖好闷十分钟左右，记着把汤烧成黄颜色最好喝，这是一般的汤，还有加各种药材也可以。

经期吃什么菜好？

1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

女性喝乌鸡汤的话就要注意具体的熬制方法，可以根据上述方法来进行熬制，这样才能让乌鸡汤的味道更加有营养。以上就是关于“月经第几天喝乌鸡汤好？”的相关介绍，女性在月经期间要合理安排自己的饮食，做好营养调理工作。