孕妇能不能吃罗非鱼

众所周知，女人一旦怀了孕就必须特别注意饮食，尤其是怀胎已经几个月的孕妇，更应该注意，这关乎到胎儿身体的健康。谈到孕妇饮食，很多人表示不知道让孕妇吃些什么，就连罗非鱼也有人产生怀疑适不适合孕妇吃，那么孕妇能不能吃罗非鱼呢？

其实孕妇也是可以吃罗非鱼的，毕竟罗非鱼属于一种淡水鱼类，它不仅肉质鲜嫩，而且其中的鱼油以及蛋白质含量都非常高。如果孕妇每天能够适量的食用一点罗非鱼肉，则对腹内胎儿的生长非常有利。

不少女性在平时都比较吃烤鱼和炸鱼，这种吃法或许会很美味，但是要论营养程度，则是比不上清蒸或者清炖的。所以，建议孕妇在吃罗非鱼的时候要尽量选择清蒸或者清炖，最好在吃罗非鱼肉的同时也能够喝一点鱼汤，这样会提高营养价值，使孕妇更容易吸收。

另外，对于曾经有过自然流产经历的孕妇来讲，最好能够吃一点罗非鱼，因为罗非鱼当中含有微量元素以及烟酸，尤其是维生素e的含量非常高，常吃罗非鱼能够促进体内激素分泌，可有效避免流产发生。