经期吃什么让月经多

每个月，女性都是会来月经的，而且月经的正常也表示女性身体健康，但因为经期女性会流失很多血，血量多容易出现贫血，因此需要多吃补血食物，不过也有一些女性经期月经量非常少，那么经期吃什么让月经多？这个问题大家可以跟着小编了解一下。

经期吃菠菜可以让女性血量增多，大家应该知道菠菜里含有丰富的铁元素和维生素E，这些物质可以补充月经期间女性流失的血液，同时也可以缓解痛经的情况，还能够让血流更加的顺畅。

其次，大豆类食物也能够加速经血的排出，在大豆类食物中植物雌激素含量丰富，而植物雌激素可以促进女性体内其它激素的生成，如果女性体内雌激素分泌多可以让女性经期经血变得更加顺畅，经期血量比较少或者血流不顺畅的女性可以多吃一些大豆类植物。

最后，南瓜也可以加速血液流动，因为南瓜营养价值高，含有丰富的锌元素，而且还能够减低血液中血脂含量，血液中血脂含量减少之后，血液也比较容易流动起来，这样可以让经血很快的排出体外。