怀孕九个月吃什么好得快

孕妈妈在第九个月的时候，身体会越来越笨重，面对即将到来的生产，也需要给胎儿保持一个适当的出生体重，而准妈妈的胃部仍然会因为胎儿的压迫，存在挤压感，那么这段时期的饮食就尤为重要，那么准妈妈在孕九个月的时候吃什么好。

九个月的准妈妈要保证饮食清淡，控制食盐的摄取，另外要少食多餐，每餐进食不多时，可以通过多次进餐来增加身体所需要的营养。

九个月的孕妈妈需补充足够的蛋白质。在九个月的时候，孕妈妈每天应该保证摄取90克左右的蛋白质，食物应该多吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、鱼肉等，还可以吃一些适量的海产品，多进食谷类主食，食用油最好是植物油。

九个月的孕妈妈需补充足够的维生素。九个月的孕妈妈必须保证补充充足的维生素B1，如果孕妈妈维生素不足的话，会引起呕吐、体乏、疲倦，在生产时还会影响子宫收缩，产程加长，饮食上需要多吃水果、蔬菜之类。

九个月的孕妈妈需补充足够的钙和铁。九个月的胎儿需要储存大量的铁，如果铁摄入不足的话，胎儿出生后容易患缺铁性贫血，还需要补充充足的钙，如果准妈妈钙摄入量不足，胎儿就会吸收母体的钙，会造成准妈妈发生软骨病，而钙与铁的吸收，都需要配合维生素A、维生素B和维生素C，所以准妈妈在饮食上一定要多喝牛奶，多吃蔬菜、水果。