女人经常熬夜补什么好

岁月是不给人留情面的，假如不注意自己的身体保健，那人就会老得快。很多女人为了工作为了带孩子，需要熬夜，熬夜多了，对身体会有影响。那么，女人经常熬夜补什么好？

1、经常熬夜会让人的免疫力下降的，所以就要补充维生素a来提高免疫力，也可以避免因为熬夜出现的视力下降的现象。平时可以适当的吃一些绿豆、大米、猪肉、鸡肉、鸡蛋等营养丰富的食品。

2、经常熬夜应该多注意合理的饮食调理和营养补充，可以及时通过使用补充维生素c的方法来有效提高人体免疫力，避免因为熬夜造成身体疲惫，可以适当吃一些黄瓜、胡萝卜、芹菜等营养丰富的蔬菜进行调养。

3、经常熬夜对人体的健康有不同程度的伤害，可以及时补充维生素b，避免出现了明显的情绪和过于紧张以及烦躁的现象。也可以多吃小米，动物肝脏，瘦肉，蛋黄等方面的食物，避免出现了熬夜引起的亚健康现象。

长期熬夜对健康的影响很大，女人也容易老得快。女人应该尽量避免熬夜，要早点休息，睡眠好，才不容易老得快。平常也要做下身体的运动，早点睡觉，早上起床跑跑步，增强免疫力。