喂奶能不能吃橘子

橘子的营养非常丰富，口感滋润香甜，是很多人都喜欢的一种水果。在坐月子的时候，产妇需要忌口的东西很多，因为要给宝宝喂母乳，所以产妇在平时饮食上是比较讲究的。平时生活中吃橘子的时候都不会太过于讲究，那么产妇喂奶能不能吃橘子呢？

其实不论产妇是在哺乳期还是非哺乳期内，适量的吃一些橘子是非常有益身体健康的。有研究表明，在同等可食用的克数下，橘子的钙含量是梨子的5倍，蛋白质的含量是梨子的9倍，而维生素B1则是梨子的8倍。虽然产妇在喂奶的时候可以吃橘子，但是也要适量为佳，在哺乳期最好多吃一些不同样的水果，下面几种都是不错的选择。

1.苹果，口味清香，口感爽脆。因为苹果含有丰富的锌元素，所以产妇适当吃一些苹果能够补充身体所需的锌元素和碘元素，还有增强食欲和促进消化的作用。

2.木瓜，口感软绵。因为木瓜含有丰富的淀粉酶和脂肪酶，所以多吃木瓜也是可以促进肠胃消化功能。而且木瓜含有的凝乳酶有不错的通乳作用，所以产妇在喂奶期间适量的吃一些木瓜也是不错的。