土豆孕妇吃了好不好

土豆营养丰富，好消化，很多婴儿初次吃辅食阶段，土豆都是不错的选择，对于孕妇来说，有很多孕妇喜欢吃土豆，认为土豆不含糖，不会有血糖问题，同时土豆比较好消化，不会给肠胃太大的负担，下面我们详细了解下土豆孕妇吃了好不好。

土豆孕妇吃了好不好

孕妇是可以吃土豆的，有很多好处。土豆是一种很好的食材，它可以长期代替一部分粮食，人体也不会有营养不良的问题。因为土豆含有大量的淀粉，颗粒大、糊化温度低，容易被人体消化。土豆中含有多种维生素，比如维生素C、维生素B12等，这些维生素受热后也不容易受到破坏。土豆还含有钾、磷、钙、镁、硫等矿物元素和丰富的膳食纤维。这些都可以满足孕妇和胎儿所需要的营养。但是也不能吃太多，吃多了容易胀气。

吃土豆的好处有哪些

1、还含有果胶、蛋白质、柠檬酸等营养物质。所以说经常吃一些土豆不仅可以强身健体，还能预防各种疾病。

2、当人们吃盐过多，体内的钠会偏高，钾不足的话就会引发高血压。土豆中含有很多钾，多吃土豆就可以补充体内的钾，有利于预防高血压。

3、土豆中的维生素C不仅对脑细胞具有保健作用，还能降低血液中的胆固醇，增加血管的弹性，防止动脉硬化。

4、吃土豆除了可以补充以上各种微量元素之外，土豆中含有的碳水化合物还能补充孕妇体内需要的能量。此外土豆还可以帮助人体排出水分，孕妇怀孕期间很容易水肿，所以吃土豆就可以很好的缓解这个症状。

土豆的丰富营养对孕妇好处有很多，但是在吃土豆时不能随心所欲，也要有所顾忌，毕竟孕妇是一特殊群体，受大家保护，一旦有什么问题，对胎儿也会造成影响，在挑选土豆时，不能选择发芽的土豆，这是有毒的，对于孕妇来说更是不能选择。