孕妇能不能吃臻子

在女性怀孕的时候，饮食量就会有所增加，而且还饿的比较快，所以很多孕妇都会给自己准备一些小食品。不过孕妇朋友们要注意，不要准备油炸食品，比如薯片，这不利于孕期的健康。那么，孕妇能不能吃臻子呢？

孕妇是能吃臻子的，这对健康很有好处。榛子里面有许多种营养成分，比如蛋白质、多种维生素，而且所含的矿物质也很多，这对于胎宝宝和孕妇都有好处。

在孕期吃榛子应该控制好量，虽然吃榛子对孕妇和胎儿有益，不过凡事都要有度。因为榛子属于坚果类食物，它的油性是很大的，而孕期的女性消化能力都比较差，要是吃太多的疹子，就会“败胃”，还容易出现消化不良，甚至会导致“脂肪泻”。

孕妇的饮食应该多样化，平时可以吃一些核桃、松子以及榛子等坚果。在榛子里面有很多维生素，比如维生素b1、b2、E等，而且还含有钙、铁、磷等有益元素，对于胎儿的大脑发育比较有利。榛子的食用方法有很多，大家可以直接吃，也能放在烤箱之中烤熟了吃，还可以将榛子碾碎后，放在蛋糕、甜点中食用。