怀孕五个月吃什么好

微量元素 2025-02-01 04:07

怀孕五个月吃什么好

在怀孕五个月,很多孕妇的早孕反应都开始消失了,这时候孕妇的胃口会变得越来越好了。那么在这个时候,孕妇应该吃什么有益的食物好呢?

1、胃口变好了以后,因为怀着一个小生命,孕妇的食量也会随之增加的。在饮食方面,只要做到营养均衡,不挑食,多吃一些富含蛋白质、蔬菜、矿物质、水果等等有益健康的食物就可以了。

2、孕妇最好能够天天有瘦肉吃,鱼也要多吃,可以一个星期吃三顿左右,而青菜则是每顿都不能少了。另外,孕妇在怀孕期间,需钙量较平常多,因此可以多吃一些含钙高的食物,比如虾皮或者牛奶等等。还要多吃一些含维生素C较多的水果,因为维生素C对皮肤好,这样以后宝宝的皮肤就会变得很好了。

3、除此以外,为了让身体能够充分吸收铁、钙、磷,孕妇也需要增加维生素A、维生素E、维生素D、维生素B和维生素C的供给。

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