白果怎么吃降压

对于高血压的患者来说，在日常饮食上，需要通过合理的控制才能维持血压平衡，年龄越大的人往往越容易患有高血压。血压高对人体威胁不可估量，而且高血压的类型多样，食用白果能辅助降压，那么，白果怎么吃降压呢？

白果最常见的吃法，就是搭配枸杞一起煮，将白果和枸杞放置在清水中，开文火，煮20分钟左右，就能盛出食用。可以在睡前吃，一天吃一次即可。且每次放白果的颗数不超过10颗为最佳。煮白果时，还需要去皮处理，以及里面的胚芽也要去掉才可食用。

另外，白果还可以做成白果全鸭食用。准备适量的白果，还有一只水盆鸭，洗净之后放入盆里，再用加入其他调料，上笼蒸熟以后，放入白果，白果同样要去皮去心处理。这样吃也能起到不错的降压效果，对于预防高血压有大大的好处。

白果对控制血压能起到一定的作用，且还能抗衰老、改善大脑功能等良效。白果当中的微量元素同样能满足人体所需。不过白果的食用只可适量，由于白果里面具有抗氧化的作用，吃多了反而会有相当的毒性。