药流后可以吃什么水果蔬菜(药流后可以吃什么
62 2024-09-04
坐月子期间女性必须要注意合理饮食,这样才更有利于奶水充足。想要分泌更多的乳汁,除了主食以外,应该多喝汤。可以喝猪蹄汤、鸽子汤,这些汤都有利于下奶,平时也可以熬鸡汤喝。那么,产妇的鸡汤怎么做下奶?
1.红枣炖鸡汤。红枣本身就是一种补气血的食物,和鸡在一起炖汤,添加适量的中草药,比如党参和冬虫夏草,不仅仅味道鲜美,而且对乳腺也有疏通的效果,大部分的营养都留在汤汁里,这样有利于消化和吸收。
2.山药鸡汤。山药是一种补气血的好食物,山药本身口感粘糯,和鸡汤在一起炖煮,汤水更加营养,具有滋补的效果,有利于促进奶水的分泌,还有利于乳腺的疏通。
3.苦瓜鸡汤。苦瓜属于一种温凉的食物,如果在哺乳期间出现了不同程度的上火,可以用苦瓜炖鸡汤喝,能帮助身体下火,还有利于提高营养物质,促进奶水的分泌,对身体有很好的清补效果。也能做到清热解毒,不会对宝宝造成影响。
除此之外,建议大家不要喝太多的母鸡汤,母鸡汤含有大量的雌激素,还具有回奶的作用,因此在早期不建议喝鸡汤。如果喝鸡汤,最好是用公鸡炖汤喝。
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