孕妇吃草莓对胎儿好吗

微量元素 2025-03-14 11:15

孕妇吃草莓对胎儿好吗

孕妇的饮食是非常的关键,因为孕妇吃进去的食物是会被胎儿吸收,孕妇吃什么胎儿就吸收什么。很多人在怀孕的时候,对于饮食就很关心。草莓是一种很好吃又有营养的食物,但是孕妇吃草莓对胎儿好吗?下面我们就来看看。

孕妇吃草莓对胎儿好吗

孕妇吃草莓对胎儿还是挺好的。

1、预防孕妇贫血

酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处。

2、补充维生素C

草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C,可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

3、促进胎儿骨骼发育

同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。此外,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃。

孕妇吃草莓的注意事项

1、不宜多吃

草莓味道可口,营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃,草莓吃多了,会对身体造成危害,适得其反。草莓含有大量的草酸,如果食用过多,会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀,影响身体对钙的吸收,从而造成脱钙。草莓性寒,脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

2、正确吃草莓

洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。

要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃。而且要吃熟透的草莓,半生或者未生草莓对身体有害。

孕妇吃草莓对胎儿好吗?草莓是一种很有营养价值的水果,在怀孕期间适当的吃一些对身体还是挺有好处的,也有利于胎儿的发育。不过任何的东西在吃的时候都不能过量,过量就不好了,所以孕妇在吃草莓的时候还是需要稍微多注意下。

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