吃什么叶酸都可以吗

微量元素 2025-03-15 06:18

吃什么叶酸都可以吗

也许很多人不知道叶酸,其实就是维生素b12,叶酸对于胎儿的发育来说至关重要,所以很多女性在要孩子之前都会大量补充叶酸,那么叶酸种类也有很多,我们吃什么叶酸都可以起到一样的作用吗?

如果是备孕,最好吃叶酸片(一种药物补充),如果是普通人,通过食物补充叶酸就可以了。

其实补充叶酸的最好的时段应该是备孕前3月,以及整个孕早期(孕后3个月)。在合适的时候补充叶酸,能够很好地降低腹中胎儿发生畸形的几率,也可以很好地促进胚胎的发育。

此外,叶酸的补充最好是能够整个孕期都持续补充,要是孕妈们在备孕期并没有补充叶酸的意识,也用不着担惊受怕的,只要从你发现自己怀孕的时候开始补起,就可以了。这样还是能够一定程度降低腹中胎儿可能面临的发育异常的危险。

补充叶酸的时候,不要和维生素C一起补充,这是因为VC可能会影响人体对叶酸的吸收。如果你在补充维C的期间,最好是把与叶酸的补充时期互相错开,如果必须一起补充,那么服用两者的时间最好有个先后半个小时的时间间隔。

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