大便硬结像羊屎一样

我们不难发现，其实在每次大便之后，大便的形状，软硬等等这些都会不同。而大便作为我们身体的排泄物，很多时候，看排出的大便可以看出一个人的身体状况是怎么样的。那大便硬结像羊屎一样是怎么回事呢？有这样的情况该怎么办？

大便硬结像羊屎一样怎么办？

1.每天早上空腹喝一杯温水。

2.多吃水果蔬菜，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。

3.每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。

为什么大便硬结像羊屎一样？

1、不良的饮食习惯，平时饮食中缺乏大量的蔬菜和含高纤维素食物如芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物，而以肉制品、甜点为主，会不利于排便。若是食物中纤维素可以增加粪便量，增加肠道蠕动，从而防止便秘发生。

2、不良的排便习惯，若是经常抑制便意就会形成便秘的恶性循环，一般都是这些情况：不愿去公用厕所、太忙没时间去厕所……这样经过一段时间，便意会逐渐消失渐渐发展成便秘。而且要定时排便，平时还要注意调理肠道内的菌群情况，食疗方法食用奘灵水苏糖给肠道内有益菌群提供粮食，喂养有益菌快速增长，数量增加，调节菌群平衡，增加肠道保水性和大便湿度，促进肠道蠕动，加速排便。要注意改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。

3、不良的生活习惯，坚持吃早餐以及时引起结肠反射，产生便意，最好早晨空腹饮水两大杯，大口大口地喝水使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。尽可能避免久坐不动，做些仰卧起坐、抬身挺腰、屈膝压腹的运动。避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。

好了，以上就是今天小编给大家带来的全部内容，总的来说大便较硬不是什么大问题，有这样情况的朋友，平时可以多喝点水或者蜂蜜水，多吃水果蔬菜这些，多注意一下饮食习惯，生活习惯，排便习惯就好了。最后，希望今天的小知识对大家有帮助！