什么茶有减肥效果

娱乐圈的明星很多都是靠脸吃饭。他们的颜值与我们普通人相比是比较高的。正所谓一胖毁所有。很多明星发福颜值直线下降，我们普通人更是如此。接下来，我们要为大家介绍的是什么茶有减肥效果以及减肥要注意什么的一些内容。

什么茶有减肥效果

第一，乌龙茶。可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足。有时积存几天才一次，很容易干燥。

第二，薏仁茶。浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:热水煮开，就可以饮用了。功效:清热、利湿、治疗水肿。

减肥要注意什么

第一，控制主食和限制甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物。

第二，适量饮水或喝汤减肥。饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。

第三，要在意体质的变化。我们每一个人都是不同的存在，不同的体质应该选择不同的减肥方法，了解自己的体质之后，我们的减肥就会变得更加简单。

不知道自己平日的体重指数，减肥时也不注意时常称体重，盲目地进行各种减肥方法，结果自己是否真的瘦下来，心里没有数，也不知道减肥方法是否有效。

不得不说，对于妹子们来说减肥可以说是一个亘古不变的话题，减肥可以增强我们的气质，提高我们的颜值。不过减肥不可以盲目减肥，要讲究方法。运动减肥是最好的方法凡事贵在坚持，有付出就会有收获。更重要的还是要有信心。