孕晚期需要补充什么营养

微量元素 2025-04-02 09:07

孕晚期需要补充什么营养

想要确保胎儿能够健康地发育,孕妇朋友们就必须要注意孕期的营养补充问题。而不同时期孕妇朋友们所需要补充的营养也是不太一样的,那么各位孕妇朋友们知道孕晚期的时候应该为了胎儿补充什么营养吗?跟着小编来看看吧。

孕晚期需要补充什么营养

进入妊娠后期,除满足胎儿生长发育所需外,孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素,所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量,使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。

这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

此外,应补充足量的维生素B。孕晚期准妈妈维生素B不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩,导致难产,因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。

孕晚期吃什么好

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5、经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

本篇文章为各位读者朋友们详细地介绍了孕晚期孕妇所需要补充的营养,只要这些营养补充充足,相信腹中的胎儿也能够健康地发育。而不少自然食物里面都是很有这些所需营养的,因此我们可以在平常多吃这些食物,尽量少吃工业保健品。

相关文章
维他文章
  1. 过敏性皮炎多久能痊愈

    在生活中,相信大家对过敏还是有一定的了解,有的人还会因为食物过敏,也有因为花粉过敏的,反正各种各样的过敏都有,而且都是比较常见的,过敏并不会危及生命,但是会自己难受,一般过...

    59 2025-04-02 09:20

  2. 孕晚期需要补充什么营养

    想要确保胎儿能够健康地发育,孕妇朋友们就必须要注意孕期的营养补充问题。而不同时期孕妇朋友们所需要补充的营养也是不太一样的,那么各位孕妇朋友们知道孕晚期的时候应该为了胎儿补充...

    59 2025-04-02 09:07

  3. 备孕期间可以吃桂圆吗

    桂圆是很多人都爱吃一种水果,它的营养价值比较高,所以老人孩子都是很爱吃的。当然一些备孕的人看到有营养的食物也是想要吃的,但是并不一定所有有营养的食物都适合备孕的人吃。所以接...

    59 2025-04-02 08:55

  4. 新生儿不拉胎粪怎么办

    一般新生儿出生后24小时,最多48小时内会排便。排便是很正常的现象,但是有些妈妈担心新生儿不拉胎粪会有影响。。那么,新生儿不拉胎粪应该怎么办呢?有没有危险呢?接下来,紧随小编步伐...

    59 2025-04-02 08:43

  5. 胶原蛋白粉的副作用

    无论男女,过了25岁之后就要补充胶原蛋白,由于从食物中补充到的胶原蛋白有限,所以大家都使用胶原蛋白保健用品,胶原蛋白保健品主要有胶原蛋白胶囊和胶原蛋白粉。那么胶原蛋白粉的副作...

    59 2025-04-02 08:31

  6. 虾仁粥的家常做法

    早餐吃什么?毫无疑问的煮稀饭,再配以营养丰富的虾仁,有利于人体免疫力和消化系统,稀饭一定要用文火慢熬,不能旺火煮。虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富...

    59 2025-04-02 08:19

返回顶部小火箭