桂格快熟燕麦片怎么吃
62 2025-02-06
在经期吃什么这个问题困扰着现时代的女性朋友了,在这个注重保养自己的年代呢,月经期间不能吃辛辣的食物这是都知道的,但是吃什么东西好也是有点小纠结的,红枣是补血的对吧,那么月经有血块吃什么调理呢,针对这一问题来看一下吧。
月经有血块吃什么调理
调理1、可以用中药进行调理。根据体征和症状,可以采用活血化淤、理气通络的方法,如吃红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类,会有良好效果和功效。如果经血不仅暗红,而且有血块,这是属于“血瘀气滞”体质,可以用川芎,丹参,红花等来进行调理。如果经血少而色淡是“血虚体虚”,要用当归,黄芪,熟地,桂圆人参等补身体。但要注意,要在大夫的指导下服用。
调理2、月经有血块的女性应注意经期的保护,不食生冷食物;冬天注意保暖,避免着凉;保持心情愉快,不过于劳累,懂得劳逸结合。
调理3、利用饮食改善调理。女性可以食用高蛋白低脂肪的食物,可以多摄取维生素C、E,使骨盆血液循环顺畅,还可以补充丰富的钙和镁,让肌肉放松。
调理4、从月经来的前3天到经期结束,所吃的食物要以温热为主。少吃炭烤,油炸,辛辣或者腌渍品,忌吃西瓜,梨,椰子,葡萄柚,避免影响血管收缩。白菜,苦瓜,白萝卜也要加热后才吃。
调理五,月经有血块的女性应该劳逸结合,不应该多吃盐,因为吃盐过多会导致体内的盐分和水分贮量增多,在月经来前,发生头痛、激动和易怒等症状。在来潮前10天,吃低盐食物。同时,尽量不要吃冷食及饮浓茶,因为浓茶中的咖啡碱含量高,对神经和心血管造成刺激,容易造成痛经、经期延长和经血过多。而且,浓茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收,导致缺铁性贫血。
看到小编调理的方法是不是心动了呢,我觉得各位女性读者可以挑一个来试验一下,小编给出的调理方式都是比较的合理的,就是这些合理的调节方式,让咱们度过一个健康的经期不再饱受着经期的困扰了,那么月经有血块吃什么调理接介绍到这里了。
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