孕妇缺钙吃什么

微量元素 2025-06-02 04:12

孕妇缺钙吃什么

钙片是补钙最直接的方法,此外,准妈妈们如果想要补钙,还可以从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物,例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙,亦可作为孕期膳食钙的来源。

下面妈妈网百科给大家介绍几款补钙的食谱:

1、虾皮炒菠菜

材料:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。

做法:将菠菜洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。

2、鸭血豆腐汤

材料:鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等。

做法:鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后撒上香菜叶。

3、酸奶布丁

材料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

做法:牛奶加适量明胶粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀;加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。

相关文章
维他文章
  1. 吃什么水果丰胸的效果好

    拥有丰腴的胸部可以说是每个妹子都追求的,因为丰腴的胸部会让妹子们看起来更加成熟性感,更加迷人。很多妹子为了丰胸,想尽了一切办法。吃水果也可以丰胸哦。那么,吃什么水果丰胸效果...

    59 2025-06-02 04:24

  2. 孕妇缺钙吃什么

    钙片是补钙最直接的方法,此外,准妈妈们如果想要补钙,还可以从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物,例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝...

    59 2025-06-02 04:12

  3. 足月吃什么催生效果好

    女性怀孕之后,一般足月之后就会出现要生的症状,大部分女性都会这样,只有少部分的女性到了要生的时候没有任何的表现。其实孩子这个时候在妈妈的腹中过长的待着并不好,容易引起窒息的...

    59 2025-06-02 04:00

  4. 吃什么会流产

    每一个孩子来到这个世界上都很不容易,有不少女性朋友在孕期喜欢吃食物,而这些食物又刚好比较容易引起流产,导致意外的发生,这时候才来后悔莫及,孕期营养很重要,知道孕期的饮食禁忌...

    59 2025-06-02 03:48

  5. 孕妇吃什么海鲜比较好

    在孕期适当的吃一些海鲜河鲜之类的,对于营养的补充很有帮助。如果孕妇喜欢吃海鲜,那么哪一类海鲜,是适合孕期吃同时营养也比较丰富呢?现在,小编就为您推荐一些适合孕期吃的海鲜。...

    59 2025-06-02 03:36

  6. 宝宝好吃的烩饭怎么做

    在照顾宝宝的过程中一日三餐是非常重要的,对于各方面的营养需求特别高。到了宝宝一岁左右的时候,会从粥向米饭过渡,但是大部分妈妈会忽略非常关键的一步,就是宝宝烩饭的添加。那么宝...

    59 2025-06-02 03:24

返回顶部小火箭