月子吃什么最好(坐月子吃什么补气血)
61 2024-09-06
采用母乳喂养的妈妈到了十个月左右,想给宝宝断奶了,但是宝妈的乳汁分泌还是没有减少,这个时候宝妈就会为多余的乳汁发愁了。怎么样才能减少乳汁的分泌,怎么样既能让宝宝顺利断奶,又让宝妈回奶,这是很多宝妈关心的问题。
吃什么能让奶水减少呢?
有退奶功效的食品主要有以下几类:
1、蔬菜类:苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋;
2、水果类:香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾;
3、肉类:螃蟹、田螺;
4、中药:生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山栀、银杏
5、其他:柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力
退奶的食谱给宝妈推荐几道退奶的菜:山楂麦芽汤、西湖银鱼羹、炒麦芽肉片汤。
奶水减少怎么保证宝宝营养供给呢?
随着孩子逐渐长大,母乳所供给的各种营养成分已不能满足小儿生长发育的需要。宝宝断奶的最佳时间是在8~10个月,完全断奶的最佳时间是在10~12个月。最好是在春天或秋后的凉爽季节,因为这时气候宜人,蔬菜水果又很丰富,宝宝比较容易适应。有的妈妈在宝宝只有4个月左右时就必须上班,医生提醒说,最好是能每天给宝宝喂一次母乳,母乳的营养是其它辅食都不能替代的,尤其是在增强免疫力的方面。
选择适合的时间就要考虑退奶了,这不仅仅是妈妈和宝宝的事,在这个过程中,爸爸也将起着关键的作用。断奶期间宝宝不良的饮食习惯是断奶方式不当造成的,可不是宝宝的过错。断奶期间依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁,学习自己用小勺吃东西,这能锻炼宝宝独立生活能力。
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