婴儿吃什么食物补钙好

婴儿缺钙，是很常见的。一般来说，母亲怀孕的时候就应该开始吃钙片，钙片是有助于宝宝的骨骼生长的。当宝宝出生后，如果缺钙了，这时候应该吃什么食物补钙呢？宝妈应该学习一下这方面的知识，及时给自己的宝宝补钙哦。

婴儿吃什么食物补钙好

1、丝瓜虾皮猪肝汤

原料：250g丝瓜，30g虾皮，50g猪肝，适量葱花、姜丝，食油。

做法：

（1）用清水分别将原料洗净；丝瓜削皮去瓤后切段；猪肝切片；用温水浸泡虾皮一会，之后用清水洗净。

（2）锅中倒入食油，放入葱花、姜丝，炒出香味后放入猪肝，翻炒一小会后，在锅中倒入虾皮和清水，锅开之后放入丝瓜，再炖煮3~5分钟即可出锅食用。

2、虾皮炒菠菜

原料：10g虾皮，400g菠菜，25g植物油，适量葱、盐。

做法：

（1）菠菜清水洗净后，切成大约3cm的段备用。

（2）温水浸泡虾皮片刻，之后清水洗净。

（3）待油锅温热后，下葱花、虾皮，煸炒片刻。

（4）放入菠菜一同煸炒，出锅之前放盐调味。

婴儿补钙注意事项

1.避免与植物性的食物同食：植物性食物内普遍存在的植酸和草酸阻碍钙的吸收，这2种物质与钙结合会产生阻碍人体吸收钙的多聚体。此类物质同样存在于果汁等食物中。

2.选择合适的时间补钙：夜晚是补钙的最佳时间，此时人体对钙的吸收达到巅峰。可以在孩子入睡前给孩子服用钙片等，但最好不要喝牛奶，避免孩子尿床。

3.补钙应作为长期任务：在较短的时间内，钙不能很好的发挥维持骨骼健康的作用，补钙不能三天打鱼两天晒网。

看完本文，宝妈你知道应该怎么给自己的宝宝补钙了吗？补钙要科学，民间也有很多的补钙的方法，宝妈要根据自己宝宝的实际情况，不可盲目补钙。其实多晒太阳也是可以补钙的，宝妈日常不妨多带自己的宝宝晒晒太阳哦。祝愿宝宝健康成长！