醪糟鸡蛋怎么做好吃
61 2025-05-30
几乎每个准妈妈都希望自己的宝宝能够比别人家的宝宝聪明,不少准妈妈在怀孕期间就特别注重宝宝的智力的发育。孕晚期时,准妈妈也会吃些对宝宝智力好的食物,让产下的宝宝更加机智。那么,在孕晚期准妈妈可以吃些什么做到这一点呢?
对于宝宝智力好,主要是从大脑所需要的营养元素进行补充:
1.健脑益智的DHA和不饱和脂肪酸。这两种营养物质一般存在于新鲜的动物和鱼类中,准妈妈在孕晚期可以多吃些鱼类、瘦肉、鸡肉等,这样宝宝就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA和不饱和脂肪酸,促进大脑的发育。
2.蛋白质。蛋白质含有大量脑磷脂,可以促进脑神经传递信息,可增强人的记忆力,所以怀孕期间的准妈妈可以多吃些豆类食物,如黄豆、黑豆、红豆等。
3.维生素C和钙。钙对大脑产生异常兴奋起到抑制,能够使脑细胞避免有害刺激的作用,而吃些维生素C可以促进钙的吸收。可以吃些水果、牛奶等。
4.含铁元素的食物,如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐,准妈妈如果不及时补充足够的铁,会使宝宝在子宫里呼吸不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。
5.吃些含有碘元素的食物,如海带、紫菜、海蜇等。因为宝宝大脑发育,是需要依赖孕妇提供充分的甲状腺素,而碘则是合成甲状腺素的重要元素。如果不吃含碘丰富的食物,就会导致宝宝脑组织不能正常发育,智商至少可能会低。
在这里,妈妈网百科也要提醒各位准妈妈,除了从吃方面来促进宝宝的大脑发育外,还可以从其他的途径,如进行胎教、适当地运动等。准妈妈的心情放松、愉快的话,体内会分泌出更多有益于胎宝贝生长发育的激素,这些激素通过血液循环进入到宝贝的血液中,让宝宝的智力更好。
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