产后吃什么身材恢复快

产妇往往会遇到身体走样、发胖的问题，由于产后需要给宝宝哺乳，所以又不能立即减肥，所以最好的办法就是调节自己的饮食，多吃些有助于身材恢复的食品。那女性在产后吃什么身材恢复快呢？

1.水果

产妇应该多吃点水果，水果营养丰富，但是不容易发胖，所以产妇多吃水果不仅能够保证奶水充足，而且还有助于减肥，使身材尽快恢复到孕前的状态。

2.阿胶

产妇身材走样最明显的变化就是肚皮的皮肤变得松弛，多吃点阿胶可以有助于增加皮肤弹性，使肚皮变得更加紧致，从而起到收腹的效果，使肚子变得小一点。另外，猪蹄、牛蹄筋等也具有类似的收紧皮肤的效果，产妇也可以多吃这些东西。

3.粗粮

粗粮里面含有膳食纤维，不仅有助于消化，改善排便，而且也能够起到很好的减肥效果，所以对于产后身材的恢复也是很有效的。所以产妇应该适当搭配吃些玉米、小米、燕麦等粗粮。

另外，需要注意的是油炸食品、膨化食品都是容易发胖的，不利于产后身材的恢复，所以女性在产后尽量要避免吃这类垃圾食品。