不消化应该吃什么

微量元素 2025-06-12 09:24

不消化应该吃什么

现在的人们都喜欢寻找各种好吃的去尝试,这个时候吃多了乱七八糟难免会对自己的肠胃不好,最典型的就是不太好消化。因为人的肠胃也不是万能的,不是那种吃多少都不会有影响的,当消化不了的时候还是很难受的,那不消化应该吃什么?

不消化应该吃什么

1、酸奶,酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。

2、苹果,苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

不消化禁止吃什么

1、忌烟酒及辛辣刺激食物,忌胀气不消化食物,干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。忌坚硬油腻食品,坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。

2、忌长期食用糯米,糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水,会刺激或烫伤胃黏膜,过冷的食物,以及刚从冰箱中取出的食物,食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血,不利于消化吸收。

人体处于一个循环的阶段,从吃进去,到消化,再排出来。如果只吃进去了,自己的肠胃不消化,那肯定不会排便,日积月累的人就会出问题。时间短了还好说,时间长的难免会对人体有什么危害,所以吃东西一定要注意荤素搭配,不要乱吃。

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