不消化应该吃什么

现在的人们都喜欢寻找各种好吃的去尝试，这个时候吃多了乱七八糟难免会对自己的肠胃不好，最典型的就是不太好消化。因为人的肠胃也不是万能的，不是那种吃多少都不会有影响的，当消化不了的时候还是很难受的，那不消化应该吃什么？

不消化应该吃什么

1、酸奶，酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。

2、苹果，苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

不消化禁止吃什么

1、忌烟酒及辛辣刺激食物，忌胀气不消化食物，干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。忌坚硬油腻食品，坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

2、忌长期食用糯米，糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜，过冷的食物，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。

人体处于一个循环的阶段，从吃进去，到消化，再排出来。如果只吃进去了，自己的肠胃不消化，那肯定不会排便，日积月累的人就会出问题。时间短了还好说，时间长的难免会对人体有什么危害，所以吃东西一定要注意荤素搭配，不要乱吃。