怀孕第二个月吃什么好

微量元素 2025-06-12 09:12

怀孕第二个月吃什么好

怀孕两个月的时候,很多孕妈妈因为妊娠反应比较厉害,而不能吃进食。但是,孕妈妈即使恶心呕吐也要吃一些食物。因为怀孕2个月时最容易出现流产,孕妈妈不仅要进食,还要吃一些有营养的食物。那么,怀孕2个月适合吃什么?

怀孕第二个月吃什么好?

1、蛋白质。怀孕第二个月蛋白质的摄入不必刻意追求一定的数量,但要保证质量。大概每天摄入80克左右即可。

2、多吃粗粮:孕早期孕妇容易食欲不振、恶心呕吐,这时候可以多吃粗粮等含糖多的食物,提高血糖、降低胴体,可以多吃适合的鱼,易消化营养高。

3、叶酸。怀孕第二个月孕妇要补充叶酸,而叶酸主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等。

怀孕第二个月应注意什么?

1、避开服用药、X光照射,以避免造成胎儿先天性畸。

2、避免重劳动:大扫除、搬提重物,以减少流产的机率发生。

3、禁止激烈运动:骑单车、打网球、羽毛球、篮球、游泳等等。

4、不憋尿,及时上厕所,避免膀胱炎尿道炎的发生。

5、可淋浴,避免泡澡,以免发生泌尿生殖系统感染。

6、穿平底鞋,容易抽筋的话要做按摩抽筋部位。

7、保持营养均衡,增加牛奶饮用量,钙和磷的需求量。

以上就是对怀孕第二个月吃什么好的相关介绍。小编提醒,怀孕第二个月,孕妇早孕反应比较严重,为了降低早孕反应,孕妇饮食要清淡,少油腻,尽量少食多餐,多吃一些蛋白质的食物。此外,孕妇还需要注意休息,避免劳累,以免引起流产。

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