熟决明子的危害(熟决明子有什么好处)
62 2024-09-23
在妈妈们怀孕期间,最让我们重视的东西,除了妈妈是否能休息好,就是饮食了,好的饮食可以保养好妈妈们的身体,对肚子里的宝宝也有很多的好处。但是并不是所有人都清楚如何在饮食方面有一些注意,下面就让我们来看一看:怀孕5个月应该吃什么?
怀孕5个月应该吃什么
1、蛋白质:为保证子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持胎儿大脑的正常发育,应该适量增加优质蛋白质,如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
2、碳水化合物和脂肪:此阶段比未怀孕时需增加热量约10%~15%,即每天增加200~300千卡热量。为满足热能需要,应注意调剂主食的品种花样,如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。
3、维生素:为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收,这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。
4、水和无机盐:适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素,摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5~6克为宜,水坚持每天6~8杯。
5、钙类:牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜。
6、纤维素:芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。
怀孕五个月不应该吃什么
忌吃:孕5月要注意防止营养不足或者营养过剩;不要吃脂肪过高的食物,防止孕妈变得太胖,不利于产后塑身;另外,过咸食物和刺激性食物,也不能多吃,以免刺激肠胃。
1、高脂肪食物:巧克力、蛋糕、奶油、油条、肥肉。
2、过咸食品:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
3、刺激性食物:胡椒、辣椒、大蒜、生姜、芥末。
综上所述,我们不仅应该在孕期补充相关的营养,也应该了解饮食的禁忌。很多日常的食品,比如腊肉、辣椒、大蒜等等,都在忌吃的行列之内,这点一定要注意。另外,假如妈妈们爱吃巧克力等等,也应该有所忌口,以免肠胃不消化给身体造成不适。
在女性还没准备要孩子的时候,那就应该做好避孕措施。现在的避孕方法有不少,像是避孕药物、避孕套以及避孕针剂等,都有很好的避孕效果。而且还有很多的食物,也是有一些避孕作用的。那...
在妈妈们怀孕期间,最让我们重视的东西,除了妈妈是否能休息好,就是饮食了,好的饮食可以保养好妈妈们的身体,对肚子里的宝宝也有很多的好处。但是并不是所有人都清楚如何在饮食方面有...
所谓的胎毒其实就是指孕妈妈们的内热体质,胎毒的说法也只是存在于民间,女性在怀孕期间体质的内热会直接影响到胎儿,一起新生儿疮疖、疥癣、痘疹等,所以对于孕妈会有去胎毒的说法,那...
怀孕是一件让人感到高兴愉快的事情,不过到成功分娩还有很多的难关需要闯。怀孕初期,由于胎儿发育不稳定,孕妇的起居饮食就变得非常的重要。那么在怀孕26天时吃什么食物容易导致流产呢...
大家都知道,动过手术的病人身体比较虚弱,很多东西吃了又不太好消化,所以软糯滋补、易消化的粥就成了比较好的选择,普通的粥,病人自然是可以吃的,但是,加了其他食材的粥功效相对而...
怀孕后一定要注意饮食问题,要吃的好,但是又不能吃的太多,平时可以少吃多餐,营养要合理搭配。这样才能确保胎儿吸收更好的营养,更好的发育,健康长大,怀孕不同时期所要补充的营养也...