桃子怎么吃最健康
63 2025-01-15
怀孕期间由于激素水平上升,妈妈们体内发生水钠潴留,水分无法正常排出体外,再加上怀孕时子宫增大,受身体血液循环的影响也会出现水肿。不幸的是,很多妈妈怀孕时的水肿会一直延续到产后,整个人看上去似乎是厚实了一圈,神情倦怠不管做什么事都提不起精神。很多妈妈误以为这是产后发胖,想着各种方法减肥,其实这只是眼睛的欺骗,那么月子里吃什么消水肿呢?
月子里吃什么消水肿
坐月子期间要少吃咸的、钠含量高的食物。因为吃盐过多会使体液浓度增加,让水分难以排出体外。也要少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,这类食物会引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。同时,水肿较为严重的孕妇要控制饮水量,减轻肾脏的负担。很多多妈妈都知道冬瓜、薏仁、红豆等都是对于利尿排水消肿好的一些食材。
1.红豆绿豆粥
2.鲫鱼炖蛋
3.冬瓜鸭肉煲
产后水肿的分类和症状
1.气虚血亏产后水肿。全身水肿,面色萎黄,口唇色淡,指甲苍白,头晕眼花,心悸气短,神疲乏力。
2.气滞血淤产后水肿。肿胀首先起于足部,渐至腿腹,胸脘胀闷,神情抑郁,小腹疼痛拒按,恶露量少,颜色黯红。
3.脾虚产后水肿。四肢水肿,肤色淡黄,神疲乏力,四肢不温,口淡无味,食欲不振,腹胀便溏。
4.肾虚产后水肿。全身水肿,腰以下为甚,按之凹陷,面色晦暗,心悸气短,四肢逆冷,腰痛腿软。
5.湿热下注产后水肿。下肢水肿,身重困倦,胸闷脘胀,小便黄赤,尿频涩痛,纳呆,腰部酸胀。
女性在产后伸展运动能够帮助子宫快速恢复到正常位置,还可以缓解全身的关节和肌肉,促进血液循环,气血通畅了水肿自然就减轻了。尤其是早晨起床之后,在床上做些简单的伸展运动,一天精神也会好很多。那么月子里吃什么消水肿?如上述所讲的大家可以参考。
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