经期应该吃什么补气血

女性在经期的时候会流失大量的血，所以很多女性在经期的时候总会因此感到稍许的不适，严重可能会出现头晕等现象，所以建议女性在经期多吃些补气血的东西。那么，经期应该吃什么补气血呢？

红糖大家一定不陌生。红糖又被称为“东方的巧克力”，它含有人体生长发育不可缺少的胡萝卜素、烟酸和微量元素，比如说锰、锌等。生理期的时候，每天早上喝上一杯红糖水，既补血又补气；丰富的糖分和微量元素，还有利于经期保持良好的心情呢。

其次，红枣补气血的功效也是众所周知的。因为红枣性暖，可以活络气血，从而加快血液循环的速度，改善体内血液循环，以达到补血的效果。红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。

最后，建议女性可以在经期给自己煲乌鸡汤喝，加入枸杞、红枣、桂圆等补血的材料和乌鸡一起煲汤。乌鸡肉中氨基酸、铁元素比普通鸡高很多，所以它补血的效果也是极好的，想要补气血的话吃它准没错！和枸杞、红枣一起煲汤简直就是补血良汤呀！