吃什么可以补钙长高窍门

男孩子可以长得高大威猛，女孩子可以长得苗条窈窕，这是每一个家长的心愿，最起码超过自己的身高。其实，孩子的身高一方面来自于父母的遗传，一方面孩子的身高到底能不能高一些，需要看孩子后天的营养供给。其实很多食物吃下去，会对孩子长高很有帮助，那么，吃什么可以补钙长高呢？

1.黑大豆。大豆中的蛋白质含量是非常高的。其中蛋黑大豆的蛋白质含量极其丰富。而且黑大豆的含有的脂肪是非常低的，多吃一些黑大豆可以有效的补充蛋白质，而且不用担心发胖。黑大豆可以与小米一起熬成粥来喝，也可以将黑大豆制作成为豆浆来喝，有助于孩子长高。

2.鸡蛋。鸡蛋的蛋白中含有充足的蛋白质。虽然蛋黄中含有的胆固醇是相当高的，所以要给正在长身体的孩子多吃一些鸡蛋，当然也并不是越多越好，每天保持一两颗就足矣。

3.牛奶。牛奶中含有比较多，可以促进骨骼发育。每天多喝几杯牛奶可以让身体摄入充足的钙质，有利于宝宝的骨骼发育和成长。但是有的宝宝可能不喜欢牛奶中的奶腥味，这样可以吃一些奶酪，或者是喝一些酸奶。