孕晚期吃什么钙好吸收

微量元素 2025-06-28 07:38

孕晚期吃什么钙好吸收

钙对于孕妈妈来说是不可缺少的因素之一,只有孕前获取一定量的钙,胎儿才能够继续健康成长,可以说吃钙片是补钙最直接的方法,不过市面上的钙种类很多,很多孕妇不知道选择哪一种比较好,那么孕晚期吃什么钙好吸收?下面跟着小编一起了解一下。

虽然有各种各样的钙片可以帮助孕妇补充钙,可是最需要考虑的是钙片的安全性,很多孕妈妈可能听说过活性钙,活性钙一般含有的都是天然原料,容易被机体吸收利用的,当然也有一些生物钙的制剂会对孕妇的身体造成不好的影响,因此服用时候也需要警惕。

其次,孕晚期想补钙的孕妈妈可以吃各种补钙的食物,食补是最安全的补钙方式,而最好的补钙食物是豆制品和奶制品,比如豆腐、豆腐皮、豆腐花、牛奶、鸡蛋等,当然有些蔬菜也是含有很多钙的,也能够作为孕晚期孕妇膳食钙的来源之一。

最后,孕期补钙和补充其它营养都很重要,可是不能所有的营养都在同一时间进补,就拿补钙来说,不能够和铁一起同时补充,因为钙会影响到铁的吸收,另外空腹状态下不要吃钙片,可以在饭前或者两餐之间服用。

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