青南瓜的食疗功效
62 2025-04-27
可以说母乳是小宝宝们生长所需的理想食物,营养元素丰富,比例合理,容易被新生儿吸收,促进幼儿的智力发展。宝妈要注意合理的补充钙元素,钙的缺失会影响到宝宝骨骼的发育,那么母乳妈妈吃什么钙片好?
1.专业钙剂:哺乳期内如果钙元素缺失的严重,宝妈一定要多多的给予补充,可以到医院开合适于哺乳期的钙片,要注意按照医生的意见,给予补充,确保宝宝可以吃到更有营养的母乳。
2.饮食补充:哺乳期内补充,食疗也是非常好的方法,要多吃一些钙元素比较丰富的食物,骨头汤,鱼汤,或者是牛奶等等,者可以促进钙元素的吸收。另外动物肝脏、蛋黄也可以适当的吃一些,饮食要合理化,这样才可以确保奶水质量有保障,让宝宝健康喝母乳。
3.多多晒太阳:哺乳期时,不光要让宝宝多多的接触阳光,同时宝妈也要注意做好外出活动,这样也是补钙的一种好方法。因为太阳照射在皮肤上的紫外线可以促进人体维生素D的合成,而体内维生素D的主要作用是调节钙和磷的代谢,加速钙和磷在小肠中的吸收。
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