猴头菇孕妇能不能吃
64 2024-12-15
宝宝小时候经常出现缺乏微量元素的情况,这样会直接影响到宝宝的身体健康。很多宝宝会有缺铁的情况,补铁是必不可少的。大多数家长会给宝宝通过食补的方式补铁,那么吃什么食物可以补铁?
动物肝脏当中的铁元素是比较多的,其中含有多种营养物质,比如猪肝,其中的铁含量达到了百分之二十五,而且也是比较容易吸收的如果宝宝需要补铁,可以喝一些猪肝汤。给宝宝吃辅食需要根据肠胃消化能力来决定,不要给宝宝吃太多。
鸡蛋黄当中的铁含量也是非常高的,100克的鸡蛋黄当中铁含量就达到了七毫克,而且鸡蛋也是生活中比较多见的食物,如果有贫血的宝宝,可以吃一些鸡蛋黄来补充。如果宝宝有心脑血管疾病,或者是胆固醇偏高,那么一定要少吃鸡蛋黄才行。
补铁的水果其实也有很多种,像是葡萄、龙眼、樱桃、猕猴桃等等水果,如果宝宝比较小,需要去医院补充铁剂才行。给宝宝补铁也需要根基身体情况进行补充,不要补充太多,饮食也不可以单一化,让宝宝的营养能够均衡得到补充。
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