月子里吃什么对眼睛好

在月子期间，妈妈的各项饮食都是需要非常留心的，而且在这段时间对于身体的恢复也十分重要。很多妈妈都会注重补血、补钙等等，这段时间就是需要好好休养。当然，在月子期间，也要保护好眼睛，对于一些妈妈，月子里吃什么对眼睛好？

既然要注意保护好眼睛，那么跟饮食、生活习惯都有一定的关联。当然饮食是相当重要的一部分。如果想要保护好眼睛，妈妈可以多吃一些补充维生素A的食物，比如说猪肝、吃胡萝卜，还有水果、水产品等都是可以的！而蔬菜方面，可以多吃红、黄及深绿的蔬菜，比如是菠菜、花椰菜、地瓜、南瓜、玉米、枸杞等，当中也有保护眼睛很重要的营养元素——叶黄素。

最后，还是要说一下，现代的生活方式的改变，导致很多人都喜欢盯着手机或者ipad看视频、看新闻等等，特别是对于还在坐月子的妈妈来说，偶尔看一下，娱乐一下是可以的，但是长时间盯着小屏幕看对眼睛也是一种损害！其距离、照度度会让产后妈妈不舒服、头痛、度数改变，甚至是出现干眼症。所以，在月子期间，还是要注意让眼睛多休息哦。