一岁宝宝怎么食补补钙

一岁宝宝如果缺钙，就可以通过食补来补钙，因为一岁的宝宝已经能吃很多种食物了，所以只要妈妈多给宝宝吃一些含钙高的辅食，就能帮助宝宝补钙。那么，一岁宝宝怎么食补补钙?

虾皮紫菜蛋汤

妈妈要准备好适量的虾皮、紫菜，还有鸡蛋和姜葱、盐。然后妈妈要把虾皮、紫菜都洗干净，在把紫菜弄成一小块一小块的，把鸡蛋放入碗中打散。如果宝宝喜欢吃香菜，妈妈可以把香菜洗干净切小段。

把姜葱切好，然后生火，锅中放入适量的油，接着放入姜葱炝锅，下面再放入虾皮，只要稍微的翻炒一下就可以了，然后再放入适量的水烧开，接着再淋入鸡蛋液。最后在放入紫菜、香菜、盐就可以了。

这种汤，不仅口味好，而且还含有许多的蛋白质和钙等其他营养物质，所以对缺钙的宝宝能起到补钙的作用，妈妈可以给宝宝做虾皮紫菜蛋汤喝。

虾仁菜汤面

妈妈要准备好龙须面和熟虾仁，也要准备好一些青菜心和适量的高汤以及熬熟植物油。然后妈妈要把龙须面切成比较短小一段，放入烧开的水中直到煮软就可以捞出来了。

接着妈妈要把熟虾仁剁碎，用开水烫一下青菜心，然后切碎。最后在把碎面条和熟虾仁以及切碎的菜心一起都放入高汤中，然后用大火煮直到煮开在用小火煮，等面条烂熟了在放入熬好的植物油稍微煮一下就可以了。

虾仁菜汤面味道是很鲜美的，而且含钙比较高，适合给宝宝补钙。