56岁儿童补钙吃AD还是D3

正确补钙，对正在快速长身体的5或6岁儿童来说非常重要，这个年龄段的儿童活泼好动，体力也消耗大，所以额外补钙是很有必要的。关于补钙吃AD还是D3存在很多说法，那么，5-6岁儿童补钙吃AD还是D3？

目前，我国大多数的维生素D都是A+D合剂，比例为3:1，所以维生素AD和维生素D3，只要吃其中一种就行了，补钙建议每天吃一片维生素A。

维生素D的作用是促进钙的吸收和钙的利用，所以补钙不能单纯依靠服用维生素AD，建议按照身体需求额外补钙。5-6岁而想要补钙，建议吃了维生素AD半小时之后，再补钙。如果吃完再让儿童晒大约15分钟的太阳更好，这样更有利于促进钙的充分吸收。

5-6岁儿童最好不要吃大人吃的那种鱼肝油，因为成人吃的鱼肝油中，有些成分容易伤到儿童的脆弱的胃。建议家长买儿童专用的AD滴剂，价格便宜的可能会有鱼腥味，价格贵的则会有花生味，花生味很香，儿童都会喜欢。

AD油其实是为了帮助儿童提高对钙的吸收力，从而增强他们的免疫系统，并不是直接为儿童补钙，这一点很重点，儿童可以从奶粉、母乳、食物中获取钙，他们缺的并不是钙，而是对钙的吸收能力。