缺钙吃什么水果好

人体在生长发育的过程中最怕的就是出现缺钙的症状，当人体在缺钙的时候影响的可不仅仅是骨骼发育，对其他方面也会造成很严重的影响。因此当人们发现自己缺钙的时候，就应该立即为自己补钙了。那么缺钙吃什么水果好呢？

1、苹果。苹果是市场上最为常见的一种水果，它不仅颜色丰富，口味鲜美，其水分也是非常足的。而正因为如此它才如此受到大众的喜欢，而当人体在缺钙的时候也可以食用一些苹果来达到补钙的效果。

2、草莓。草莓素有“水果皇后”之称，它里面所含的营养可不仅仅只有钙这一种元素。因此经常食用草莓不仅仅可以补钙，它对美容养颜也会带来很好的效果。

3、香蕉。香蕉具有很好的通便作用这个很多人都知道，但是却很少人知道香蕉也有补钙的功效。因此缺钙的人也可以经常食用香蕉来补钙，不仅调理了肠胃同时也补充了钙质，一举两得。

但是特别要注意的一点是，水果中富含的钙元素很微量，如果缺钙症状比较严重的人们光吃水果是达不到补钙的效果的，因此在缺钙严重的情况下还是要通过其他的方式来补钙。