13岁儿童吃什么钙片好

孩子的成长离不开充足的钙质，只要身体内的钙质储备含量达标，孩子的骨骼才能发育的更加健康。为了促进孩子的骨骼发育，很多家长会人为的给孩子吃钙片，不过钙片的种类很多，一定要谨慎选择，那13岁儿童吃什么钙片好？

钙片分为有机钙与无机钙，两者相比来说，有机钙比无机钙更加容易吸收，因此建议家长给13的儿童服用有机钙。有机钙也分为很多种，比如说乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，吸收效率都很不错，且对身体没有任何的副作用，如果孩子需要补钙，建议服用这类钙片。

有机钙属于第二代钙片，目前市面上已经出现了第四代钙片，那就是乳钙。乳钙是从天然奶制品中提取的，属于乳清无机盐浓缩物，除了补钙效果好之外，还含有很高的营养价值，这种钙也适合13岁儿童服用，只是比有机钙的价格要高一些。

其实除了服用钙片之外，晒太阳也可以达到很好的补钙效果。如果孩子没有出现缺钙的症状，不需要服用钙片，饮食中多吃一些奶制品、蛋类、虾仁等食物，同时注意晒太阳，就能达到很理想的补钙效果。