孕妇钙片都是一样的吗

钙片是我们最常见的一种补充身体的东西了，钙在人的每个时期都有一定的需求，小时候呢因为成长需要补钙，老了以后因为钙流失也要进行补钙。当然孩子的前期是生活在母亲的肚子里，孕妇补钙是为了更好地让胎儿发育。那么孕妇钙片都是一样的吗？

孕妇钙片都是一样的吗

孕妇的钙片是不一样的。孕妇在孕期对钙的需求逐渐的增多，尤其到了孕中期后。通过食补可以补钙，但是往往还是满足不了孕妇对钙的需求，孕妇可以在医生的指导下，进行合理的补钙。目前市面上的钙制品有400多种，主要可以分为天然钙、合成钙和活性钙三种类型。

孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。

孕妇应该补充多少剂量

1、孕早期：800毫克/天

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

2、孕中期：1000毫克/天

胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

3、孕晚期：1200毫克/天

随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点-下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

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